Skål! Kalorier i øl er ikke så farlige skal du ned i vekt

Hvis man velger å drikke mindre alkohol, inntar man selvfølgelig mindre kalorier. Men det å helt slutte å drikke øl for å gå ned i vekt slår meg som en svært ubehagelig idé. «Ikke inviter meg på fest eller byen en stund. Nå er jeg virkelig bestemt meg for å slutte å drikke for å gå ned i vekt ved å unngå alle kalorier i øl!» Det er noe jeg har hørt mine venner sier altfor mange ganger. Uansett ser jeg alltid at de faller tilbake til sine gamle vaner etter en stund. Ikke skamm deg over dette hvis du også tenkte over dette dilemaet. Du er ikke den eneste.

Hvem sier at det å slanke seg og ha en sunnere liv betyr at man må være helt alkoholfri eller festfri? Ble det en fantastisk medesin for alle alkoholens skadeeffekter oppfunnet? Nei, det ble det ikke. Men heldigvis finnes det en del “lifehacks” som tillater deg å rope SKÅL uten dårlig samvittighet, uten å våkne opp med en bakrus, og uten å legge på deg heller.

Jeg er en festjente som ikke hopper over en eneste bursdag eller fest med venner, men som gjør sunne valg. Kanskje vil denne artikkelen hjelpe deg å begynne å drikke ansvarlig også. Det er mulig å være enn partyløve og gjøre sunne valg. Dette er hvordan du unngår å ha fett på kroppen din men også å være “partypooper”.

Mange folk har en tendens til å få seg litt pizza i magen når de kommer hjem fra byen. Disse inneholder knapt noen gode og energigivende næringsstoffer. Velg heller produkter med magre proteiner, hjertesunt fett og grønnsaker som kyllingfilet, biff eller ost. Gode karbohydrater finnes i fullkornpasta, ris og poteter.

Det å slutte å drikke søt hvitvin er et viktig skritt på vei til å slanke deg. Er du en kjempestor fan av hvitvin? Da er det greit å velge tørr variasjon. Rødvin inneholder mindre kalorier enn hvitvin, og den kommer i tillegg med noen ekstra fordeler! Rødvin er kjent for å inneholde masse antioksidanter. Hvitvin gjør det også, men ikke så mange. Forskning ved Oregon State-univeristetet viste at (ekstremt) overkvetige pasienters helse ble bedre da de drikket mørktfarget druesaft – i vårt tilfellet, rødvin. Sånn. Nå kan du velge lag lettere, og jeg håper du blir med på den røde siden.

Prøv gjerne å trene om morgenen etter en natt på byen. Hvis du har en langsom metabolisme kan du raskt legge på deg. Jeg pleier å danse mye hele natta, og da går jeg ikke opp i vekt selv om jeg drikker som vanlig. Kanskje liker du ikke å danse, og det går jo greit – ikke noe problem! Før du går til en fest, kan du gå på gym – vekttrening kan forbedre fettforbrenningen i kroppen din, den er sunn og hvis du trener regelmessig, forblir du i kjempeform.

Nå vet du at det er bra å drikke mindre for å gå ned i vekt. Antall kalorier i en drikk er bestemt av alkoholprosent og sukker i den. Hvis du liker å kose deg med et glass champagne, en øl eller litt rødvin, går det greit. Forresten er det ikke så mye kalorier og sukker i champagne, så det er et godt valg. Men husk å drikke smart. Drikk aldri for å slukke tørsten, og hvis du blir full raskt, anbefales det å drikke et glass vann etter hvert glass sprit. Kalorier i øl bør ikke gjøre deg redd hvis du ikke drikker for mye. Det å ikke drikke alkohol i det hele tatt er definitivt ikke et krav for å gå ned i vekt.